این موارد را در هنگام نشستن پشت کامپيوتر رعایت کنيد تا صدمه وارده به بدن شما به
حداقل ممکن برسد.
١- فاصله ی چشمها تا صفحه ی مانيتور باید بين ۴۵ تا ٧٠ سانتيمتر باشد.
٢- آرنج دستی که روی ماوس قرار می گيرد باید جمع باشد و فاصله ی ماوس تا بدن
باید حداکثر ٢۵ سانتيمتر باشد.
٣- وقتی روی صندلی نشسته اید، و دستهایتان را رها کرده اید، می بایست مفصل
آرنج هم ارتفاع لبه ی ميز باشد.
۴- مچ دستها باید مستقيم روی کيبورد قرار گيرند، و چه از چپ و راست، و یا بالا و
پایين خم نشوند.
۵- فاصله ی کيبورد تا مانيتور برای مواقعی که زیاد از کامپيوتر استفاده می کنيد باید
حدود ٢۵ سانتيمتر باشد.
۶- بين لبه ی صندلی و پشت زانو باید مقدار کمی فاصله وجود داشته باشد. وقتی
کنار صندل می ایستيد، باید کف صندلی هم ارتفاع زانو باشد. پشتی صندلی نيز
باید در انحنای کمر قرار گيرد.
٧- مچ دستی که روی ماوس قرار می گيرد باید کاملا مستقيم باشد.
٨- درصورتيکه از روی متنی تایپ می کنيد، باید حتی الامکان روی پایه مخصوص
باشد. نور و تهویه ی اتاق نيز باید کافی و مناسب باشد.